АФОРИЗМ ДНЯ

Для (про) тело:

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

С гимнастикой дружи,
всегда веселым будь,
и проживешь сто лет,
а может быть, и боле.
Микстуры, порошки —
к здоровью ложный путь.
Природою лечись —
в саду и в чистом поле.

Врач должен обладать взглядом сокола, руками девушки, мудростью змеи и сердцем льва.

Ибн Сина (латинизированное Авиценна) (ок. 980—1037) — персидский философ, естествоиспытатель, врач, математик и поэт. Автор необычайно популярных на Востоке и Западе трактатов, а также энциклопедии теоретической и клинической медицины «Канон врачебной науки», бывшей много веков обязательным руководством, в том числе в средневековой Европе.

Когда врач не может принести пользы, пусть он не вредит.Во всякой болезни не терять присутствия духа и сохранять вкус к еде — хороший признак; противоположное — дурной.

Лечит болезни врач, но излечивает природа.

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

Некоторые больные, несмотря на сознание обреченности, выздоравливают только потому, что уверены в мастерстве врача.

Работа необходима для здоровья.

Устраните причину, тогда пройдет и болезнь.

Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека.

Гиппократ (около 460 до н.э., остров Кос — 377 до н.э.) — древнегреческий врач, естествоиспытатель, философ, реформатор античной медицины.

В трудах Гиппократа, ставших основой дальнейшего развития клинической медицины, отражены представление о целостности организма; индивидуальный подход к больному и его лечению; понятие об анамнезе; учения об этиологии, прогнозе, темпераментах.

Гиппократ признан родоначальником медицинской науки. Ему принадлежат сочинения «О воздухе, воде и местности», «Прогностика», «Диета в острых болезнях», «Эпидемии» в двух томах, «Афоризмы», «Вправление сочленений», «Переломы», «Раны головы».

Тысячи и тясячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.

Первая обязанность врача заключается в том, чтобы не вредить своими руками, не мешать естественному целебному действию природы.

Тысячи и тясячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений.

Ничего лишнего.

Гален (ок. 130 — ок. 200) — древнеримский врач. В классическом труде «О частях человеческого тела» дал первое анатомо-физиологическое описание целостного организма. Ввел в медицину вивисекционные эксперименты на животных. Показал, что анатомия и физиология — основа научной диагностики, лечения и профилактики. Гален обобщил представления античной медицины в виде единого учения, оказавшего большое влияние на развитие естествознания вплоть до 15-16 вв. Учение Галена канонизировано церковью и господствовало в медицине в течение многих веков.

Для души: 

Стихи против болезней

Плановая пациентка чего-то застеснялась, пришлось самому лечь на массажный стол. Раздеваться не требовалось. Лег лицом вниз, и доктор резиновым катком стала осторожно ездить туда-сюда по моему позвоночнику.

На обычный массаж не похоже — Светлана не мнет, не растирает кожу. Еле касается. И молча.

Минут через пять (когда я, убаюканный, начал сонно посапывать) вдруг заговорила — стихами:

— Задремали волны.

Ясен небосвод.

Светит месяц полный

над лазурью вод…

Повторила несколько раз. А движения катка чувствую в районе лопаток. Плечи расправились, обмякли, грудь стала дышать свободнее. Такой глубокой релаксации от обычного-то массажа и за полчаса не бывало. От стихов, от катка или от рук доктора?

Каток вроде обычный, хотя внутри магниты, поэтому сильно нажимать не нужно. А вот стихи необычные, будто специально для меня написаны.

— Это строки К. Р. (Константина Романова), написаны лет сто назад, — пояснила Светлана ФИЦОВА, врач больницы Святой преподобномученицы Елизаветы, специалист по арт-терапии. — Обычно я читаю то, что всплывает в памяти, специально стихи не подбираю. Просто настраиваюсь на человека, на его состояние. Вам подошли эти.

Стресс боится хороших слов

— Почему, как вы решили, что стихами можно лечить?

— Не лечить, а помогать выздороветь. Я знала это с детства, от бабушки. Когда чернику собираешь в лесу, устанешь — а она сказку или стишок расскажет, усталость и проходит… Бабушка родилась с врожденным пороком сердца. Врачи говорили, что она сможет разве что платочки стирать. А она всю жизнь тяжелую работу делала. И дожила до ста лет! Поддерживала себя тем, что… читала стихи, особенно когда трудно. Всего два класса закончила, но стихов знала много.

Есть потрясающие японские фото: видно, как свойства воды меняются от слов, которые произносят рядом. От слов на любом языке «спасибо», «любовь», «благо» молекулы выстраиваются красиво — как снежинки, шестиугольниками. Такой бывает вода из целебных источников или крещенская вода. Кстати, китайский иероглиф «вода» подобной формы! Меня поразило материальное воздействие слов — на воду, а значит, и на человека: мы ж на 60–80% из воды состоим.

Вирусы у всех, а заболевает не каждый

— Я раньше только родным стихи читала, а тут и пациентам стала предлагать. И по своей практике заметила: от хороших слов стресс уходит, тело расслабляется.

— Это я и по своему состоянию чувствую…

— Проводя массаж, я нашла мышечные зажимы у вас в верхнем отделе позвоночника и «прозвучала» их. Стихи пришли сами, но почему эти, можно и объяснить. Наш эмоциональный мир — как море, бурлит. Когда же ощутишь внутренний покой («задремали волны…»), то внешние бури не страшны. Даже стресс на фоне внутреннего покоя полезен, а не вреден.

— Релаксация — единственный эффект от чтения стихов?

— Когда уходят мышечные зажимы, у человека возникает чувство свободы. Как правило, и здоровый сон налаживается. Это явно видимый лечебный эффект. Если же сон нарушен, уровень защитных клеток, вырабатываемых иммунной системой, резко падает. Вирусы всегда живут с нами, но заболевают не все, а только те, у кого снижен иммунитет. И механизм иммунного ответа зависит от того, что мы чувствуем, что слышим и говорим.

На грудине у нас находится вилочковая железа — главный орган иммунитета (или тимус, в переводе с греческого: «душа», «состояние сознания»). Древние греки гекзаметры читали спортсменам перед соревнованиями, чтобы настроить ритмическую систему. Я советую читать гекзаметры астматикам, он задает четкий ритм дыхания — короткий вдох и длинный выдох. И бег, кстати, им помогает по той же причине: тренирует дыхательную систему. Полезны гекзаметры и тем, у кого тахикардия, нарушения сердцебиения или дыхания. Не только Гомер, но и Пушкин, русские поэты XIX и XX веков.

Ямбом — по гриппу?

— А другие размеры стихов?

— Пятистопный ямб («Мороз и солнце, день чудесный!..») излучает солнечный свет, выносит вверх, поднимает настроение. А хорей («Буря мглою небо кроет…»), наоборот, тянет вниз и внутрь, помогает закрыться от опасностей, защищает. Хорей — это длинный вдох, а ямб — выдох…

— Их можно «прописать» как рецепт? Скажем, от гриппа читать Тютчева, а при головной боли — Хармса…

— Увы, точных рецептов нет. Вы можете поиграть с ними сами и ощутить значение корня слова, звучание гласных букв. Скажем, «А» делает человека открытым, более контактным (рАдость, вдАль), «О» — как любОвь, как дОм, круглая и добрая, успокаивает, обнимает. А вот «У» — узкая, как пУть, который уходит в глУбинУ. Не кажется ли вам, что «О» — более женская буква, а «У» — мужская?

А самое главное: то, что мы говорим, строит наше здоровье! Стараюсь подбирать стихи, где максимум благодатных слов. Но исцелять может каждый, хотя бы сам себя — контролируя свою речь. Перестав ругаться и произнося красивые, звучные, добрые слова. Раньше зимой ехала в автобусе, и на стеклах были красивые снежинки. А теперь они исчезли: ругаемся много. Здоровым нельзя быть в одиночку — только все вместе.

(Евгений Голубев. АиФ Петербург)